Вам
50. Представьте, что Вы художница и Вас просят написать картину,
символизирующую этот этап Вашей жизни. Какими бы красками Вы воспользовались?
Какие бы цвета на ней преобладали: холодные темные и скучные или же теплые
яркие и жизнерадостные? Предвидя, что многие бы выбрали первое, все-таки
попробуем взять палитру, где нет черных и серых тонов. Вы возразите: «Это
нереально!». Но давайте рисовать вместе!
"Осенняя пора, очей
очарованье..."
Климакс... Он уже наступил или все еще
нет?
Как жить после 45?
Почему возникают проблемы в семье?
Взросые... уже не дети?
Что же делать, как продолжать жить
дальше, если "никому не нужен?"
Где свет в окошке?
Как жить от 50 до 95?
Ответы на все эти вопросы здесь! http://yadi.sk/d/XxIIdb9xMkrzT
Анкета
для
самооценки состояния женщины
в климактерическом
периоде
Ответьте, пожалуйста, на эти несложные вопросы
и проставьте напротив них баллы:
«ДА» -2 балла
«ИНОГДА» - 1 балл
«НЕТ» - 0 баллов.
· Бывают ли у Вас приливы жара, ночные поты?
_______ балл(ов).
· Наблюдали ли Вы у себя сердцебиение или другие
нарушения в деятельности сердца? _______ балл(ов).
· Страдаете ли вы бессонницей или нарушениями
ритма сна? _______ балл(ов).
· Нервничаете ли Вы в последнее время чаще,
чем прежде? _______ балл(ов).
· Можете ли Вы сказать, что более склонны к
депрессии, пессимизму, чем прежде? _______ балл(ов).
· Чаще ли, чем раньше, у Вас возникает головная
боль? _______ балл(ов).
· Наблюдается ли у Вас в последнее время головокружение?
_______ балл(ов).
· Чувствуете ли Вы слабость последнее время,
чаще ли устаете, чем прежде? _______ балл(ов).
· Ощущаете ли Вы покалывания, «ползание мурашек»
в конечностях? _______ балл(ов).
· Наблюдаете ли вы ухудшение состояния волос,
их выпадение больше, чем обычно? _______ балл(ов).
· Ухудшилась ли эластичность кожи, она стала
более сухой? _______ балл(ов).
· Заметили ли Вы, что слизистая оболочка глаз
и рта стала более сухой (например, стало возникать раздражение при ношении контактных
линз или появились трудности при ношении зубного протеза)? _______ балл(ов).
· Не беспокоят ли Вас частые позывы к мочеиспусканию,
в том числе и в ночное время не теряете ли Вы мочу при кашле, смехе, беге? _______
балл(ов).
· Не беспокоит ли Вас сухость во влагалище,
которая вызывает раздражение слизистой оболочки влагалища, зуд, жжение, а также
болезненность при половом акте? _______ балл(ов).
· Есть ли у Вас боли в суставах, особенно в
мелких суставах пальцев и стоп? _______ балл(ов).
· Есть ли у Вас боли в мышцах или костях? _______
балл(ов).
· Чувствуете ли Вы себя иногда «пополневшей»
(узка юбка, кольца не снимаются) _______ балл(ов).
· Нет ли у Вас неприятного ощущения нагрубания
молочных желез? _______ балл(ов).
· Изменился ритм и характер Ваших менструаций
в последнее время; изменяется ли ваше самочувствие перед их началом? _______
балл(ов).
· Заметили ли Вы, что у Вас изменилась потребность
в сексуальной жизни? _______ балл(ов).
· Наблюдаются ли у Вас другие жалобы и симптомы,
которые появились лишь в последние годы? _______ балл(ов).
· Была ли у Вас удалена матка? _______ балл(ов).
· Были ли у Вас удалены яичники? _______
балл(ов).
Общая сумма баллов _________.
Итак, 0-9 баллов - слабый климактерический
синдром;
10-20 баллов – климактерический синдром средней степени
тяжести;
более 20 баллов – тяжелый климактерический синдром.
Но даже если Ваш балл менее 10, посоветуйтесь
с гинекологом-эндокринологом: этот визит даст Вам более полное представление о состоянии
Вашего здоровья на сегодня, и Вы получите достоверную информацию о наличии или отсутствии
у Вас необходимости в коррекции климактерических нарушений и обо всех вариантах
их профилактики или лечения, которые подходят, именно, Вам.
Освободив
свою жизнь от ненужных вещей, вы
почувствуете прилив счастья и удовольствия.
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Отпустите контроль.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.
3. Отпустите чувство вины.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.
5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.
6.Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответсвуют вашим ожиданиям. Мы все разные.
7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.
Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.
9. Не ставьте ярлыки.
Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.
10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.
11. Освободитесь от страхов.
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Отпустите контроль.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.
3. Отпустите чувство вины.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.
5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.
6.Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответсвуют вашим ожиданиям. Мы все разные.
7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.
Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.
9. Не ставьте ярлыки.
Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.
10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.
11. Освободитесь от страхов.
Страх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встанет на свои места.
12. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.
13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что они теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге они забывают о себе.
У вас одна жизнь. Она происходит прямо Здесь и Сейчас. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от вашего пути.
С любовью и уважением
Мазикина Людмила
Как сказал Демокрит: «…И молят люди Богов о здоровье и не знают о том, что сохранение его в их власти».
ЗГТ –
великое достижение человечества! http://yadi.sk/d/XxIIdb9xMkrzT
Людмила Мазикина
Комментариев нет:
Отправить комментарий